- 2024/02/03加筆修正
- 2024/03/03加筆修正
1年の目標だと息切れする為、四半期の目標を定めて、行動してみる。
仕事
期待する役割・責任を言語化する。
カレンダー
- 継続）日次のカレンダーから、週次のカレンダーで見るように変えた。少し長いスパンで日々物事を考えるべく。
- from 2024/1/4
英語
英語プレゼンにて、自身の熱量・思いを伝える。英語に日常的に触れる機会やルールを増やしていく。
- 英検準一級取得
- 身近な人が頑張っているので、切磋琢磨として真似た目標。
- 試験勉強を通じて、英語学習の時間を増やしたり、幅広いトピックに触れる機会を増やす。
- 電車の通勤は英検学習時間。
- podcast
- 動画ではなく、ラジオで。動画はその後のネットサーフィン時間が増えてしまう為。
運動
元気に活動する時間を増やす為に。
- 継続）毎日、帰宅時、帰宅直後、シャワーを浴びる前のいずれかのタイミングで20分のランニングを行う。
- from 2024/1/1
- 年1に何かしらの大会に申し込む。ランニング、トレラン、サイクリング、トライアスロン etc
読書
- 寝床でkindleを開く
- from 2024/1/4
ブログ
- 読書の開始時・完了時、新しい体験をした時には、1文でも良いので記録を綴る。
- from 2024/1/1
食事
- 継続）平日の朝ごはんは、トマトジュース1本、basebread1個を摂る回数を増やす。
- from 2024/1/4
睡眠
- 23時半寝、6時起きを基本とする。
- from 2024/1/1
- リビングで寝落ちない。必ず寝室で寝る。睡眠の質が著しく低い為。
旅行
年1は海外旅行をする。
- ハワイ
- ベトナム
作業時間・場所
- 作業時間
- 朝6時半には家を出る。
- 朝7-12時の5時間のうち、4時間の作業時間を確保する。
- from 2024/1/6
- 作業開始時に終了時間も決める。
- 作業場所
- 書斎や決まった場所とする。
SNS
- 携帯・パソコンで見る時間を決める。その時間以外は見ない